Lekker ontspannen Mindfulness meditatie in Amsterdam

Laatst heb ik deelgenomen aan een Mindfulness meditatie in Amsterdam . Omdat ik al een tijd niet goed in mijn vel zit, had besloten om aan deze cursus deel te nemen. Van een goed kennis had ik gehoord wat deze training allemaal voor je kan beteken en daar had ik wel oren naar.  Samen met deze kennis zijn wij eerst naar een introductie avond gegaan en daar had ik besloten om aan deze training meet e gaan doen. De cursus zelf duurt ongeveer 10 dagen en daarna ongeveer een half jaar. Het is dan maar één of twee keer per maand dat je hierheen hoeft te gaan.  

Geweldig, die Mindfulness meditatie in Amsterdam

Nadat ik deze cursus helemaal had gevolgd, kon ik het zelf in de praktijk brengen. Twee keer per dag probeer ik even tot mijzelf te komen, door in een aparte ruimte even de rust te nemen. Hiervoor ga ik op de grond zitten en sluit mijn ogen. Een sessie duurt ongeveer 20 minuten en na die tijd voel ik mijzelf weer als herboren.  Deze manier van mediteren, ook wel Transcendente meditatie (TM) genoemd, is een unieke manier om stress te stoppen. Mij heeft het bijzonder goed geholpen en het helpt elke dag nog steeds.